世界糖尿病日2019:学生管理糖尿病预防性提示

逐年14^线程11月纪念世界糖尿病日世界糖尿病日由以色列国防军和世界卫生组织创建于1991年纪念日响应糖尿病引起的卫生问题升级今年世界糖尿病日的主题是“家庭与糖尿病”。糖尿病是一种条件,人体无法有效使用胰岛素将甘蔗带入细胞这使得你的身体依赖替代能源 组织、肌肉和器官糖尿病有两种类型:1型糖尿病和2型糖尿病最常见的糖尿病形式二型糖尿病糖尿病常见原因有基因、压力和不健康生活方式二型糖尿病常见症状有减肥、缺能、常年饥饿、频繁小便、模糊视觉和皮肤痒等可以通过健康的生活方式在年轻时预防糖尿病学生们,你必须读下技巧预防糖尿病

• 滴滴糖糖上瘾可能是一个严重的问题糖果、冰淇淋、甜点、巧克力或甚至打包食品都非常美味,但糖量高。同时,这些食物完全不健康因此,人应限制摄取这些食品健康替代食糖如jaggery、Maple糖浆和honey

• 定期物理演练 :人总得花点时间去物理割包 不管发生什么定期运动解决一半的健康问题运动会帮助你保持适配并激活瑜伽、跑步、自行车、Zumba、游泳或打运动可列入日常活动

• 减重 :保持健康体重非常重要健康体重可帮助预防糖尿病、高血压和许多其他疾病健康均衡和健康饮食至关紧要垃圾食品消费应不惜一切代价避免除饮食外,运动也有助于减肥食物中应该包括新鲜果实、绿叶蔬菜、脉冲、坚果和奶制品

• 限处理食品处理食品或打包食品并不如你所想的健康食物配料可能对健康产生不良影响包食品没有营养值并可能导致重增
• 避免压力 :如此繁忙的生活几乎无法摆脱压力可人应尽量保持压力瑜伽课、呼吸练习课、默思课、阅读书籍课、舞蹈课或甚至与朋友和家人聚在一起都可帮助你保持不紧张状态