2019年全国癌症意识日:6个简单的生活方式提示学生预防癌症

“全国癌症宣传日”于2014年由前联邦卫生部长Harsh Vardhan博士发起。癌症是一种危及生命的疾病，传播有关癌症的预防、病因和治疗的知识是极其重要的。虽然许多癌症无法治疗，但有许多策略和技术可以帮助降低患癌症的风险。因此，重要的是要灌输某些有助于预防癌症的生活习惯。所以，在学习期间，你应该采用这些简单的生活方式，帮助你远离癌症:

• 健康饮食:健康均衡的饮食在各行各业中都是极其重要的。健康的饮食包括水果、蔬菜、坚果、乳制品、全谷物、豆类和豆类。你应该吃清淡的食物，少吃高热量的食物，包括精制糖和不健康的脂肪。如果你不是素食者，你应该避免瘦肉。你也应该限制加工肉类。
• 健康的体重:肥胖会增加患包括癌症在内的许多疾病的风险。因此，保持苗条和健康是非常重要的。一个人应该少吃卡路里，少吃垃圾食品为了减肥，要注重有规律的体育锻炼。

• 避免使用烟草:一次又一次地过度使用烟草制品与几种癌症直接相关，包括肺癌、乳腺癌、咽喉癌、结直肠癌、皮肤癌、膀胱癌、口腔癌、血癌和宫颈癌。因此，迟做总比不做好!为了预防癌症，人们应该戒烟和其他烟草产品。
• 避免不必要的辐射:人们应该经常保护自己免受阳光中有害的紫外线辐射。这增加了患黑色素瘤和其他类型皮肤癌的风险。穿全袖衣服和使用防晒霜是保护自己免受阳光照射的一些方法。
• 定期锻炼:不管怎样体育活动是最重要的说到健康生活。它还可以降低患结肠癌和其他癌症的风险。运动可以帮助你燃烧卡路里，保持健康和活跃。

• 定期就医:人们应该定期进行自我检查和筛查。这可以增加你在早期发现癌症的机会。

今天，让我们传播预防胜于治疗的理念!